fbpx
string(2) "on"
Zapisz się
na szkolenie

Szukane słowo...

PROJEKT E-ROZWOJOWY
realizowany on-line

Radzenie sobie ze stresem w czasach kryzysu

NOWE WYZWANIA = NOWE ROZWIĄZANIA

W ciągu zaledwie 2 tygodni świat mocno się zmienił. Nowa rzeczywistość nie musi być jednak pozbawiona rozwoju pracowników i kompetencji.

Proponujemy nowe rozwiązania edukacyjne, na miarę XXI wieku i w pełni odporne na koronawirusa.

Te nowoczesne rozwiązania mają wręcz PRZEWAGĘ nad tradycyjnymi.

TRWALSZE

  • Każde szkolenie on-line można z łatwością nagrać w postaci ścieżki wideo i audio.

 

  • Dzięki temu uczestnicy tego szkolenia, mogą co jakiś czas do niego wracać. Łatwo wyszukiwać informacje i utrwalać wiedzę.

ŁATWIEJ DOSTĘPNE

  • W działaniach on-line można wziąć udział z dowolnego miejsca. Bycie w innym mieście czy na home-office nie jest problemem.

 

  • Jeśli ktoś jest niedostępny, może skorzystać z nagrań w terminie dogodniejszym dla siebie.

ANGAŻUJĄ MNIEJ CZASU

  • Tradycyjne szkolenia wyłączają uczestników z pracy na 1 lub 2 dni.

 

  • Działania on-line są krótsze, przez to każdego dnia pracownik może wykonać swoje zadania i jednocześnie rozwijać swoje kompetencje.

WIEDZA

  • Poznanie podstaw filozofii stoickiej, dzięki której uczestnicy będą z większym spokojem przyjmować to, co się dzieje
  • Poznanie swoich przekonań oraz dostrzeżenie, które z nich są nierealistyczne
  • Poznanie sposobów na przygotowanie się psychiczne do wystąpienia trudnych sytuacji, dzięki czego są one mniej bolesne i zaskakujące
  • Poznanie aktualnej wiedzy psychologicznej dotyczącej działania stresu i sposobów na to, by lepiej z nim sobie poradzić
  • Poznanie praw dotyczących działania emocji, dzięki czemu uczestnikom łatwiej będzie je nazywać i świadomie nimi kierować
  • Poznanie metody analizowania sytuacji problemowej oraz identyfikacji głównych obszarów wymagających zmiany
  • Poznanie Techniki Odwrócenia Problemu, służącej do generowania pomysłów
  • Poznanie Macierzy Kryteriów, za pomocą której można oceniać rozwiązania
  • Poznanie sposobu na tworzenie Planu Działania, służącego do przejścia z etapu planowania do konkretnego działania

UMIEJĘTNOŚCI

  • Nauczenie się rozróżniania swojej strefy wpływu oraz rzeczy znajdujących się poza kontrolą uczestników
  • Nauczenie się rozróżniania swojej strefy wpływu oraz rzeczy znajdujących się poza kontrolą uczestników
  • Nauczenie się pozytywnego interpretowania sygnałów stresowych oraz wykorzystywania Pozycji Mocy do zwiększania pewności siebie
  • Nauczenie się pozytywnego interpretowania sygnałów stresowych oraz wykorzystywania Pozycji Mocy do zwiększania pewności siebie

POSTAWA

  • Zmiana myślenia o trudnościach (postrzeganie ich jako wyzwań a nie problemów)
  • Zmiana myślenia o stresie (traktowanie go jak sprzymierzeńca, a nie wroga)

Masz Pytania?

Plan szkolenia

Program projektu e-rozwojowego będzie realizowany przez różne aktywności. 

Jednym z nich będzie spotkanie na żywo trenera z uczestnikami w formie webinariów.

Przedstawiamy poniżej przykładowe tematy webinariów

Mogą Państwo skorzystać z wszystkich z nich, wybrać niektóre albo zaproponować własne tematy.

Webinarium nr 1 – Filozofia na trudne czasy

poznaj stoicką filozofię i naucz się przyjmować ze spokojem

1,5-godzinne e-szkolenie, podczas którego uczestnicy:

  • nauczą się rozróżniać to, na co mają wpływ, od tego, co jest poza ich kontrolą
  • nauczą się akceptować rzeczy, które już się wydarzyły (łac. Amor fati) i koncentrować swoje myśli wokół tego, co teraz można zrobić
  • nauczą się myśleć o przeszkodach w kategorii szansy na własny rozwój
  • przeanalizują swoje przekonania i zmienią je na bardziej realistyczne
  • nauczą nie martwić się na zapas, a jednocześnie przygotowywać się psychicznie na trudne sytuacje, które mogą wystąpić przy pomocy techniki Przewidywania Zła (łac. Premeditatio Malorum)

Webinarium nr 2 – Stres jako sprzymierzeniec

naucz się oswajać stres i kontrolować swoje reakcje

1,5-godzinne e-szkolenie, podczas którego uczestnicy:

  • przekonają się, że stres nie zawsze jest wrogiem i w wielu sytuacjach może być cennym sprzymierzeńcem
  • nauczą się pozytywnie interpretować reakcje organizmu (szybsze bicie serca itp.), dzięki czemu zamiast zagrożenia będą czuli mobilizację i podekscytowanie
  • nauczą się świadomie posługiwać swoim ciałem, ustawiać je w Pozycje Mocy, by zwiększyć pewność siebie i obniżyć poziom stresu
  • nauczą się właściwego sposobu oddychania, który pomoże im się rozluźnić

Webinarium nr 3 – Od problemu do rozwiązania

naucz się analizować problem, generować i wybierać rozwiązania

1,5-godzinne e-szkolenie, podczas którego uczestnicy:

  • nauczą się patrzyć obiektywnie na fakty i docierać do źródła problemu
  • nauczą się generować rozwiązania przy pomocy Techniki Odwrócenia Problemu
  • nauczą się oceniać rozwiązania i wybierać najlepsze dzięki Macierzy Kryteriów
  • nauczą się tworzyć Plan Działania, uwzględniający Kto? Co? Do kiedy? i Jak? powinien zrobić

Sposób prowadzenia webinarów

Sały dialog

Nasi trenerzy są w stałym kontakcie z uczestnikami nie tylko przez czat, ale również przez kanał audio.
Uczestnicy mogą zadać pytanie lub wypowiedzieć się za pomocą mikrofonu.

Tablice interaktywne

Uczestnicy robią ćwiczenia, notując w tym samym czasie słowa lub obrazy na tablicy interaktywnej.
Dzięki temu trener ma wgląd w ich odpowiedzi i łatwiej może angażować uczestników.

Ankiety i quizy

Aby zrobić szybką sondę, poznać na raz zdanie wszystkich uczestników, wykorzystujemy ankiety.
Quizy z kolei pomagają trenerowi sprawdzić, czy uczestnicy zrozumieli zagadnienie.

Oglądanie video

Nasze szkolenia to warsztaty z ogromną ilością ćwiczeń.
Uczysz się poprzez doświadczenie – stoisz na scenie i trenujesz.

Informacje wzrotną

Trenerzy, oglądając prace uczestników na tablicach interaktywnych oraz słuchając ich wypowiedzi audio, mogą na bieżąco udzielać informacji zwrotnej do poziomu wykonania zadania.

Odgrywanie scenek

Rozwijając umiejętności komunikacyjne, trenerzy korzystają z odgrywania scenek przez uczestników webinariów.
Słuchają, notują i udzielają informacji zwrotnej.

NAGRANIA VIDEO

Próby nagrywamy na kamerę Wideo, aby sam się przekonał jak szybko się uczysz

NATYCHMIASTOWY EFEKT SZKOLENIOWY

Dla nas liczy się namacalny rezultat
– Twoje kompetencje, które wszyscy mogą zaobserwować.

TECHNIKI AKTORSKIE

Ćwiczenia z gruntu teatralnego, jakie wprowadzamy do zajęć
pozwalają otworzyć się, uzyskać tak potrzebną ekspresją
i swobodę podczas wystąpień publicznych.

NACISK NA PRAKTYKĘ

Nasze szkolenia to warsztaty z ogromną ilością ćwiczeń.
Uczysz się poprzez doświadczenie – stoisz na scenie i trenujesz.

SPRAWDZONE NARZĘDZIA

Dajemy liczne narzędzia, z będziesz korzystać wielokrotnie po szkoleniu.Dzięki nim zaoszczędzisz dużo czasu i energii.

QFS

to nasza autorska metoda tworzenia spójnej i logicznej struktury
wystąpienia. Dzięki niej wszystkie wątki będą ze sobą świetnie powiązane.
Stworzą harmonijną kompozycję z jasnym wymownym przekazem.

Co otrzymasz w ramach kursu?

PODRĘCZNIK

Każdy z uczestników dostanie do wydrukowania Podręcznik, zawierający najważniejsze informacje ze szkolenia w formie pięknych infografik.
Podręcznik będzie także pełnił funkcję zeszytu ćwiczeń. Uczestnicy będą go używać zarówno podczas spotkania z trenerem na żywo (webinaria), jak i indywidualnej pracy.

Bazę wiedzy + testy

Uczestnicy dostaną dostęp do bazy wiedzy zawierającej ponad 40 artykułów poświęconych tematyce radzenia sobie ze stresem oraz linki do wideo.
Do każdego artykułu jest przygotowany test sprawdzający, ile uczestnik z niego zapamiętał. Do wyników testu może mieć wgląd przełożony uczestników.

Chcesz sprawdzić inne terminy i szkolenia?

Opis działania

Przed rozpoczęciem projektu:

  1. Zbadamy Państwa potrzeby rozwojowe przy pomocy ankiet on-line oraz wywiadów telefonicznych (skype’owych) oraz zbierzemy case’y z problematycznymi sytuacjami, w których istotna jest umiejętność radzenia sobie ze stresem.
  2. Wyślemy w formie elektronicznej materiały do uczestników oraz poprosimy ich o wykonanie zadania przedszkoleniowego (pre-work).
  3. Wyślemy uczestnikom mailowo wideozaproszenie do udziału w projekcie, nagrane przez trenera, w którym omówi cele projektu i zasady udziału.
  4. Ustalimy terminy webinariów.

 

W trakcie projektu:

  1. Uczestnicy wezmą udział w 3 webinariach, spotykając się na żywo z trenerem. Każde z webinariów będzie nagrywane. Uczestnicy będą mieli dostęp do nagrania wideo i audio przez cały czas trwania projektu.
  2. Oprócz wspólnych zajęć każdy z uczestników będzie miał także do wykonania indywidualną prace:
  • zadania opisane w Podręczniku Radzenia sobie ze stresem
  • przeczytanie wybranych artykułów z Bazy Wiedzy i wypełnienie testów, sprawdzających zrozumienie i zapamiętanie kluczowych treści
  • obejrzenie materiałów wideo i zrobienie krótkich notatek
  • napisanie artykułu opisującego poznane techniki i strategie radzenia sobie ze stresem i planu ich wdrożenia.
  • udzielenie szczegółowej informacji zwrotnej do 1 artykułu kolegi z grupy

 

3. Przez cały okres trwania projektu uczestnicy mają możliwość indywidualnych mailowych konsultacji z trenerem w tematyce radzenia sobie ze stresem.

 

 Na zakończenie projektu

  1. Każdy z uczestników dostanie spersonalizowany dyplom, podsumowujący wszystkie jego osiągnięcia w programie rozwojowym.
  2. Państwo dostaną raport z oceną programu wyrażoną przez uczestników, pomiarem przyrostu wiedzy oraz rekomendacjami dalszych prac rozwojowych

PROWADZĄCY

 Andrzej Bernardyn

Doświadczony Trener Biznesu. Autor oryginalnych programów rozwojowych oraz innowacyjnych produktów edukacyjnych. W ciągu 14 lat pomógł ponad 5 000 osób rozwinąć kompetencje osobiste.

Trener nurtu Evidence Based

W prowadzonych przez siebie szkoleniach prezentuje rzetelną wiedzę, zgodną ze współczesnymi badaniami naukowymi. Potrafi o opowiadać o wynikach i wnioskach z badań ludzkim językiem, podając wiele z życia wziętych przykładów. Dzięki temu uczestnicy mogą łatwo skorzystać z naukowo potwierdzonych, przebadanych i skutecznych rozwiązań.

Trener kreatywnego rozwiązywania problemów

Dwie trenowane przez niego drużyny zdobyły tytuł Mistrza i Wicemistrza Polski w kreatywności na XV. Ogólnopolskim Finale Odysei Umysłu. W latach 2008-2011 cztery razy reprezentował Polskę jako sędzia kreatywności na Mistrzostwach Świata w kreatywności w Stanach Zjednoczonych. Wie w jaki sposób twórczo rozwiązywać problemy i nauczył tego z powodzeniem setki osób w całej Polsce

Psycholog z wykształcenia i zamiłowania

Przez 5 lat zdobywał fachową wiedzę studiując psychologię na Uniwersytecie Wrocławskim. Pracował indywidualnie z kilkudziesięcioma osobami nad zwiększeniem samoświadomości, rozwinięciem inteligencji emocjonalnej, lepszym radzeniem sobie ze stresem i zmianą przekonań.

Praktyk stoicyzmu

Od wielu lat praktykuje zasady filozofii stoickiej. Uczy innych, jak zmienić swój sposób myślenia o trudnościach życiowych, umieć pogodzić się z tym, na co nie mamy wpływu i zachowywać spokój nawet w obliczu kryzysowych sytuacji.

Z tworzeniem projektów e-learniningowych jest związany od 2011 r.

„Najlepsze szkolenie w jakim brałam udział”

dowiedz się dlaczego tak często słyszymy
taką opinię o naszych szkoleniach